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  • Fitness,  Nutrición,  Recetas

    Tortitas de calabaza, avena y frambuesas.

    26 noviembre, 2020 /

    Allá van mis tortitas de #calabaza sencillas y ricasssss!!!! La calabaza es alta en contenido de Vitaminas A, B y C así como en minerales como cobalto, boro, zinc, calcio, magnesio, hierro…

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  • Consejos,  Fitness,  Lunes de chapas

    Cómo conseguir un vientre plano este verano

    17 julio, 2020 /

    Hoy quiero compartir con vosotros esos mini consejos que me ayudaron estos 6 últimos años y no se trata solo de bajar de % grasa sino muchas veces de no…

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  • Recetas

    Galletitas de coco y limón sin azúcar

    16 mayo, 2020 /

    ¡Desayuna variado, desayuna libre! Estos rollings de cacahuete y choco te van a encantar.

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  • Recetas

    Rollings de cacahuete y choco

    14 mayo, 2020 /

    ¡Desayuna variado, desayuna libre! Estos rollings de cacahuete y choco te van a encantar.

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  • Recetas

    Brownie Esponjoso Saludable

    12 mayo, 2020 /

    Brownie saludable, otra forma de comer sin remordimientos.

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  • Coaching

    Ser asertivo. Cómo decir que no sin ofender.

    14 agosto, 2019 /

    ¡Asertividad! Decir que no de una manera asertiva ¿Tú también has aprendido las maravillas de la asertividad? Tanto si es si como si es no…  Este post te puede interesar.…

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  • gachas de avena saludable
    Recetas

    Gachas de avena con frutas y granola al microondas

    13 mayo, 2019 /

    ¡Gachas de avena con frutas es bien! Admito que soy adicta, si, adicta a las gachas de avena. Sé que no es una receta muy elaborada, pero es cierto que…

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  • Recetas

    Smoothie Saludable de fresas y plátano

    9 marzo, 2019 /

    ¡Los smoothies saludables para desayunar! Muchas veces me preguntáis qué es mejor desayunar, la respuesta no es única, como dice mi amiga @crisgomez.es, tienes que escuchar a tu cuerpo, y entender…

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  • Recetas

    Tortitas de avena con nueces y coco

    25 febrero, 2019 /

    ¡Las nueces son más sanas de lo que piensas!  Por si no lo sabías, las nueces son uno de los  frutos secos con mayor cantidad de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal, es decir, que…

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  • Consejos

    ¿Por qué hago dieta y luego engordo de nuevo?

    16 febrero, 2019 /

    Hago dieta y LO RECUPERO TODO DE NUEVO ¿A ti también te pasa? Cuando era pequeña comía de todo, no pensaba en calorías ni cantidades, cenaba lo que me daba…

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  • Coaching

    Técnica de coaching para motivarte a hacer ejercicio

    24 enero, 2019 /

    ¡Motivación para alcanzar tus objetivos deportivos! Me pedís muchos consejos para motivaros, entrenar, y por fin conseguir vuestros objetivos. Hoy os traigo una nueva técnica: LA TÉCNICA DE LOS ANCLAJES

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  • Consejos

    5 tips para motivarte a hacer ejercicio

    21 enero, 2019 /

    Pero Estefanía hija, ¿Cómo te motivas para ir al gimnasio todas las mañanas? ¿Cómo lo haces?¿Cómo lo has conseguido?¿No hay días que te dé pereza? Pues la verdad people, la…

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  • Consejos,  Nutrición

    No es comer menos, es comer mejor

    15 enero, 2019 /

    ¡Las Navidades ya acabaron! Comienzas el año, y sí, la cuesta de enero HA LLEGADO y toca ponerse las pilas 🙂

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  • Recetas

    Gachas de avena, proteína de chocolate, plátano y almendras

    4 enero, 2019 /

    ¡Las Gachas son buenas para tu salud! Siempre he sido de buen comer, y no me permitía perderme un desayuno en la vida… Desde hace años, incluyo la avena en…

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  • Coaching

    HERRAMIENTA DE COACHING MUY POTENTE: ¡Mírate al espejo!

    21 diciembre, 2018 /

    ¡MÍRATE AL ESPEJO! La vida, la experiencia, los momentos, qué leches, el pedazo de proceso de coaching que llevo detrás hace que me cada vez sea más consciente de muchas…

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