Técnica de coaching para motivarte a hacer ejercicio
Mar 9
Smoothie Saludable de fresas y plátano
¡Los smoothies saludables para desayunar! Muchas veces me preguntáis qué es mejor desayunar, la respuesta no es única, como dice mi amiga @crisgomez.es, tienes que escuchar a tu cuerpo, y entender además de lo que es saludable y te sienta bien, saber qué te apetece y nunca obligarte ni OBLIGAR.
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Feb 25
Tortitas de avena con nueces y coco
¡Las nueces son más sanas de lo que piensas! Por si no lo sabías, las nueces son uno de los frutos secos con mayor cantidad de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal, es decir, que te ayudan a reducir el colesterol. Además contienen grasas saludables y minerales que te ayudan a controlar los niveles de presión arterial y contribuyen a…
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Feb 16
¿Por qué hago dieta y luego engordo de nuevo?
Hago dieta y LO RECUPERO TODO DE NUEVO ¿A ti también te pasa? Cuando era pequeña comía de todo, no pensaba en calorías ni cantidades, cenaba lo que me daba la gana y me encantaba picotear, y NO ENGORDABA. Pero ahora, a medida que pasan los años me noto que descanso peor, duermo peor, a…
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Ene 24
Técnica de coaching para motivarte a hacer ejercicio
¡Motivación para alcanzar tus objetivos deportivos! Me pedís muchos consejos para motivaros, entrenar, y por fin conseguir vuestros objetivos. Hoy os traigo una nueva técnica: LA TÉCNICA DE LOS ANCLAJES
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Ene 21
5 tips para motivarte a hacer ejercicio
Pero Estefanía hija, ¿Cómo te motivas para ir al gimnasio todas las mañanas? ¿Cómo lo haces?¿Cómo lo has conseguido?¿No hay días que te dé pereza? Pues la verdad people, la respuesta es que SI, muchas veces también me da pereza, pero intento utilizar siempre mis tips motivaciones para auto motivarme. Y hoy ha llegado el…
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Ene 15
No es comer menos, es comer mejor
¡Las Navidades ya acabaron! Comienzas el año, y sí, la cuesta de enero HA LLEGADO y toca ponerse las pilas 🙂
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Ene 4
Gachas de avena, proteína de chocolate, plátano y almendras
¡Las Gachas son buenas para tu salud! Siempre he sido de buen comer, y no me permitía perderme un desayuno en la vida… Desde hace años, incluyo la avena en mi dieta. Pero es cierto que a todo el mundo no le sienta igual de bien. ¿Te imaginas por qué?
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Dic 21
HERRAMIENTA DE COACHING MUY POTENTE: ¡Mírate al espejo!
¡MÍRATE AL ESPEJO! La vida, la experiencia, los momentos, qué leches, el pedazo de proceso de coaching que llevo detrás hace que me cada vez sea más consciente de muchas cosas. La mayoría de las personas nos cuesta mirarnos al espejo y aprobarnos y querernos. Somos demasiado críticos con nosotros mismos y solemos encontrar antes…
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Nov 21
Black Week con Natural Athlete
Las 13 Razones por las que comer saludable SOLO TIENE COSAS BUENAS :=) Quien me conoce, sabe que este tipo de acciones me encanta, de hecho, cuanto más humana sea una marca, más me engancha 🙂 Me dieron una razón para elegir y la verdad es que yo lo tengo claro, una de las razones…
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Nov 15
Smoothie saludable de espirulina, plátano y almendras
¡Smoothie energizante para tu salud! Hacía mucho que no subía una receta, y la verdad es que lo echaba de menos, pero al haber estado malilla no he tenido mucho tiempo para dedicarle al blog ya sabéis. Como tengo las defensas bajas, recordé que tenía en casa espirulina en polvo y pensé… ¡VAMOS A INVESTIGAR…
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