La avena puede ser tu mejor amiga, no le tengas miedo.

Hoy quiero hablaros de mi cereal favorito, ya que mucha gente me pregunta si no me canso de él.. si no estoy aburrida de desayunar siempre lo mismo… Pues puedo decirte que NO, es imposible.

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¿Te has aburrido toda tu vida del trigo? Pues esto es lo mismo pero con un cereal no tan comúnmente conocido o utilizado en España. Y hoy quiero que te vayas con unas ganas increíbles de empezar a comer AVENA 😉

Beneficios de la avena:

  1. Es depurativa.
  2. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. (Si eres diabético te lo recomiendo).
  3. Ayuda a mejorar tu digestión (tiene alto contenido en fibra insoluble que ayuda a evitar el estreñimiento).
  4. Tiene un efecto saciante prolongado ya que posee carbohidratos de absorción lenta.
  5. Fuente de proteínas y fibra.
  6. Es anticancerígena.
  7. Ayuda a equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso.
  8. Aporta gran cantidad de calcio que ayudará a evitar la osteoporosis y mantener tu cuerpo saludable.
  9. Es 100% depurativa. Es decir, tiene una gran cantidad de aminoácidos que ayudan a la producción de lecitina. La lecitina se produce en el hígado y de esta manera se estimulará mucho más haciendo así que se puedan eliminar todas las toxinas que existen en el cuerpo.
  10. Una de las mejores fuentes de energía.

¿Cómo tomar la avena?

Hay miles de formas de comer avena, si no tienes mucha imaginación, no te apetece pensar o no dispones de mucho tiempo, aquí estoy yo para darte algunas ideas y disfrutes por fin de los beneficios de la avena 🙂

Porridge de avena: Receta aquí

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Batido de avena

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Tortitas de avena: Receta aquítortitas-beneficios-avena-estefania-etc

Crepes de avena

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Pan de avena

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Foto de FitfoodMarket

Galletas de avena

A Stack of Four Oatmeal Raisin Cookies
Foto de Pretenciosas

Bizcocho de avena: Receta aquí

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“Las proteínas es sin duda la propiedad más importante de la avena, siendo el cereal que más cantidad contiene”.

2 thoughts on “10 Beneficios de la avena

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