Ser asertivo. Cómo decir que no sin ofender.
¡Asertividad! Decir que no de una manera asertiva ¿Tú también has aprendido las maravillas de la asertividad? Tanto si es si como si es no… Este post te puede interesar.…
Gachas de avena con frutas y granola al microondas
¡Gachas de avena con frutas es bien! Admito que soy adicta, si, adicta a las gachas de avena. Sé que no es una receta muy elaborada, pero es cierto que…
Smoothie Saludable de fresas y plátano
¡Los smoothies saludables para desayunar! Muchas veces me preguntáis qué es mejor desayunar, la respuesta no es única, como dice mi amiga @crisgomez.es, tienes que escuchar a tu cuerpo, y entender…
Tortitas de avena con nueces y coco
¡Las nueces son más sanas de lo que piensas! Por si no lo sabías, las nueces son uno de los frutos secos con mayor cantidad de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal, es decir, que…
¿Por qué hago dieta y luego engordo de nuevo?
Hago dieta y LO RECUPERO TODO DE NUEVO ¿A ti también te pasa? Cuando era pequeña comía de todo, no pensaba en calorías ni cantidades, cenaba lo que me daba…
Técnica de coaching para motivarte a hacer ejercicio
¡Motivación para alcanzar tus objetivos deportivos! Me pedís muchos consejos para motivaros, entrenar, y por fin conseguir vuestros objetivos. Hoy os traigo una nueva técnica: LA TÉCNICA DE LOS ANCLAJES
5 tips para motivarte a hacer ejercicio
Pero Estefanía hija, ¿Cómo te motivas para ir al gimnasio todas las mañanas? ¿Cómo lo haces?¿Cómo lo has conseguido?¿No hay días que te dé pereza? Pues la verdad people, la…
No es comer menos, es comer mejor
¡Las Navidades ya acabaron! Comienzas el año, y sí, la cuesta de enero HA LLEGADO y toca ponerse las pilas 🙂
Gachas de avena, proteína de chocolate, plátano y almendras
¡Las Gachas son buenas para tu salud! Siempre he sido de buen comer, y no me permitía perderme un desayuno en la vida… Desde hace años, incluyo la avena en…
HERRAMIENTA DE COACHING MUY POTENTE: ¡Mírate al espejo!
¡MÍRATE AL ESPEJO! La vida, la experiencia, los momentos, qué leches, el pedazo de proceso de coaching que llevo detrás hace que me cada vez sea más consciente de muchas…
