Brownie fit al microondas en 2 minutos ¡No tienes excusas!

Hoy os traigo una maravilla de receta. Sobre todo se la dedico a TODOS los chocolateros, dulceros, que no tienen tiempo o no les gusta cocinar pero si cuidarse.

Este brownie fit al microondas, es alto en proteínas, no lleva azúcar, y lo más importante, NO ES NECESARIO HORNEAR.

¡TOMA NOTA porque está BUENISISISIISISSMO!

 




Tengo que admitiros que al principio no creía mucho en esta receta, pero cuando una no tiene mucho tiempo, anda un poco cansada y sólo le apetecen cosas ricas… ¿por qué iba a privarme?

Este año, he decidido buscar soluciones exprés a mi vida, que me ayuden y sobre todo quiero compartirlo con vosotros. ¡Porque sé que no soy la única!

Todos los ingredientes puedes encontrarlos en Tienda del Culturista. Si añades mi código: ESTEFANIA10, te harán un 10% de descuento 😉 ¡Ya no tienes excusas!

Atrás quedó el típico brownie de mantequilla con grasaza… ¡Que ojo, también me gusta! Pero que si te soy sincera, prefiero la versión saludable mil veces. ¡No sabéis lo rico que sabe la salud! jejeje

Si queréis hacer la receta en el horno, aquí tenéis la receta de brownie fit normal.

¡Feliz Semana people!

 

 

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Tiempo de preparación
2 min
 
Plato: desayuno
Cocina: desayuno, fitness, merienda
Raciones: 1
Calorías: 430 kcal
Ingredientes
  • 70 gr Harina de avena sabor brownie
  • 30 ml Leche vegetal Ideal avena
  • 1 Huevo
  • 1 yogurt desnatado 0%
  • 3 cdas Azúcar de coco
  • 5 gr Cacao desgrasado sin azúcares añadidos
  • 10 gr Nueces
  • 2 gotas Extracto de vainilla
  • 1/2 sobre Levadura química
  • 2 cdas Aceite de coco extra virgen (Opcional)
  • 30 ml Leche vegetal Para cobertura
  • 1 Onza chocolate Puro VALOR
Elaboración paso a paso
  1. Mezcla todos los ingredientes secos en un bol: Harina de avena sabor brownie, el cacao desgrasado y la cucharadita de levadura.

  2. En el recipiente que vayas a usar para batir, añade el yogurt desnatado 0%, el huevo entero, los 30 ml de leche vegetal de avena, el azúcar de coco y la esencia de vainilla


  3. Lo bates todo bien y añades los ingredientes secos. Lo bates todo junto hasta que quede uniforme.

  4. En un recipiente rectangualr vertemos la mezcla y le añadimos las nueces picadas.

  5. Lo ponemos en el microondas a máxima potencia (800w) durante 2 minutos

  6. Si ves que le falta un poco ponlo 2 minutos más.

  7. Sacamos nuestro brownie, lo cortamos en porciones cuadradas y añadimos la cobertura de crema de chocolate negro sin azúcar de Sublime.

  8. Para la cobertura: Añade en un bol 30 ml de leche y una cucharada grande de crema de chocolate negro SUBLIME. Lo mezclamos hasta que se integren bien. 1 minuto al microondas y voilá, ya tienes la masa creada para recubrir tu brownie.

  9. ¡Bon Appetit!

Este año, he decidido buscar soluciones exprés a mi vida, que me ayuden y sobre todo quiero compartirlo con vosotros. ¡Porque sé que no soy la única!

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Atrás quedó el típico brownie de mantequilla con grasaza… ¡Que ojo, también me gusta! Pero que si te soy sincera, prefiero la versión saludable mil veces. ¡No sabéis lo rico que sabe la salud! jejeje

Si queréis hacer la receta en el horno, aquí tenéis la receta de brownie fit normal.

¡Feliz Semana people!

 

 

 

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