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Cómo adelgazar y mejorar tu cuerpo

¿Cómo adelgazar? ¿Cómo empiezo? ¿Qué hago? Así comenzaron mis preguntas hace 3 años…

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Bueno la verdad es que me he quedado un poco alucinada al montar las imágenes y darme cuenta que en verdad sí que he cambiado en 3 años… Parece que fue ayer cuando me preguntaba cómo adelgazar… (english version below)

Pero también echo la vista atrás y me doy cuenta de todo el sacrificio y dedicación que he tenido para poder estar donde estoy ahora y sobre todo llegar a donde quiero llegar. Hoy… Con esta foto lo único que quiero es MOTIVAROS, ANIMAROS a que os deis cuenta que todo en esta vida se consigue y está en tu poder, en tu cabeza.
Si quieres de verdad cambiar y aprender cómo adelgazar, necesitas tener en cuenta estos tres puntos y nunca olvidarlos.

  • DIETA: No quiere decir que porque sea dieta dejes de comer o no disfrutes de la comida y más si eres comilón como yo… Pero es cierto que hoy día la nutrición es cada vez más importante y sin ella estás perdido. Tienes que conocer que nutrientes son mejores para tu cuerpo cuáles deberías evitar y en qué momento comerlos. Si tienes la posibilidad de poder ir a un nutricionista te lo recomiendo ya que te ayuda mucho.

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  • EJERCICIO: Tampoco sufras, haz deporte en la medida en que puedas y el tiempo que dispongas pero si que te recomiendo que elijas deportes que te gusten y disfrutes salvo que tengas algún objetivo específico que necesites hacer cosas que no te apasionen mucho. Pero será por deportes, a mi me encanta bailar, nadar, correr, crossfit, sala…

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  • DEDICACIÓN: Último punto pero igual de importante… De nada sirve que te cuides la dieta si no haces ejercicio o al revés. Los comienzos son duros claro que sí, pero pasito a pasito todo se consigue y el poder lo tienes TÚ, está en tu cabeza. No busques excusas, mi recomendación es que empieces YA, hoy, sin más. No esperes al mañana porque ya sabes que eso ya lo probaste y no te funcionó.

¡ACTÍVATE HOY! Y disfruta del camino hasta la meta 🙂

¡Feliz Finde!


Today I want to inspire you… I want to motivate you and why not… I want to make you think if I could change my body and my mind… You just need to change your mind first and your body will be the consecuence later on…


3 things that please you need to know if you are really interested:

  1. DIET: Well, diet doesn’t mean stop eating or stop enjoying the food especially if you are as foodie as me. But you need to know which nutrients are better for your body, which not and also when you should eat it. I recomend you a nutritionist or someone who can help you and analysis yor body and your need first of all.
  2. EXERCISE: do not crucify yourself unless you have a competition or something like that. Try different sports, running, swimming, dancing or just gym. Think about the time you have and choose you what you really enjoy.
  3. DEDICATION: This point is as important as the above two points. You need to be conscient that even if you are doing a good diet but no exercise or too much exercise but not diet… You are not gonna reach any goal. Be patience, the results will appear later… Step by step 😉


With this three tips I’m sure that you are able to reach your goal. 

KEEP IT UP AND HAPPY WEEKEND!

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