Crêpes de avena

Los crêpes franceses pasaron a la historia. Olvídate ya del trigo, de esas cantidades de azúcar refinada y de la levadura. Disfruta de estos crêpes de avena y aprende a comer más saludable y tu cuerpo te lo agradecerá.

 

 

Desde muy pequeñita he sido muy golosa… Lo sé, me encanta comer, soy de las que opina que la vida es maravillosa disfrutando cada día de lo que comemos. Siempre me ha tirado más un plato dulce que salado, pero claro, por aquel entonces no me preocupaba mucho de lo que comía y sobre todo de lo que me nutría y lo que NO.

Pero a día de hoy la cosa ha cambiado, sigo siendo golosa claro que sí, pero también soy mucho más consciente de lo que como y de los beneficios que aportan a mi cuerpo. Y como sé que si has llegado hasta aquí es porque piensas parecido a mi, ¡hoy estás de enhorabuena! Voy a enseñarte a preparar Crêpes de avena que además de ser súper saludables, están increíblemente buenos.

Pero si eres curios@, mientras que los preparo, te animo a que conozcas los 10 beneficios de la avena en uno de mis posts. Te aseguro que dejarás de ver la avena como un alimento para caballos. jajaja

¡Te sorprenderás!

 

Ingredientes:

• 1 huevo
• 3 claras
• 200ml leche de almendras sin azúcar
• 60 gr harina de avena
• Sirope de chocolate

Preparación:

1. Mezcla todos los ingredientes y bate hasta que quede homogéneo. La mezcla queda líquida pero con poca cantidad y una buena crepera salen perfectas.
2. Añádele lo que te guste, yo suelo utilizar canela, miel, sirope de chocolate 0%

 

Si quieres seguir aprendiendo recetas, conocer truquillos saludables, y rutinas fáciles para mantener un estilo de vida sano, puedes seguirme en mis redes.

• Facebook: https://www.facebook.com/estefaniaetc
• Twitter: https://twitter.com/estefania_etc
• Instagram: https://www.instagram.com/estefania_etc
• Instagram FOOD: https://www.instagram.com/fitfood_etc

 

¡FELIZ DÍA!

(ENGLISH VERSION)

The French crêpes went down in history. Forget about wheat, those amounts of refined sugar and yeast. Learn to eat healthier and your body will thank you.

Since I was a child I have always been of good to eat, life can be marvellous when you enjoy the food every day.  However, while I always enjoyed eating sweets more than salty food. But at that time, I wasn’t really concerned about nutrition and benefits of eating healthy.

But there was something that changed my mind and now I care about my health and my nutrition. And as I guess, the reason that you are here is because other major you think like me. So well, let me tell  you something: TODAY you are lucky!  I’m going to teach you how to prepare oatmeal crêpes.

That besides being super healthy, are incredibly good. But if you are curious, while I prepare, I encourage you to know the 10 benefits of oats in one of my posts. I assure you to stop seeing oats as a feed for horses. Hahaha You’ll be surprised!

Ingredients:

• 1 Egg
• 3 White eggs
• 200ml Almond milk
• Galleta María oat flour
• Sirope de chocolate

If you wanna keep learning recipes, healthy tricks and easy routines to maintain a healthy lifestyle, you can follow me in my networks:

• Facebook: https://www.facebook.com/estefaniaetc
• Twitter: https://twitter.com/estefania_etc
• Instagram: https://www.instagram.com/estefania_etc
• Instagram FOOD: https://www.instagram.com/fitfood_etc

 

HAVE A NICE DAY!