Snack de garbanzos especiados

¡Los garbanzos no son sólo para el cocido! Muchas veces me preguntan ideas y opciones más saludables para cocinar. En general, cuando comienzo con una asesoría, las personas llegan con miedos, incertidumbres y sólo piensan en que pagándome conseguirán dejar de comer hidratos de carbono, dulces, bollos, bebidas, pasta, arroz, pan… 

Read More

Coaching: El poder del para qué

¡Un ejercicio de conciencia para ti! ¿Preparado para responder a una serie de preguntas? Olvídate de los por qués, y vamos a centrarnos más en los para qués… Aunque parezcan similares, no lo son, tienen diferencias importantes sobre todo a la hora de replantearnos la vida y fijar nuestros objetivos. El por qué lleva a…

Read More

¿Por qué es recomendable comer un huevo al día?

El huevo es uno de los alimentos con mayor densidad nutricional que existen.  Ya hablé un #LunesDechapas sobre el huevo, sus numeritos, su composición, sus propiedades, incluso me lo casqué en la cabeza por que decían que no tenía… jajajajaja Pero hoy me apetece reclamar los beneficios tanto de la clara como de la TEMIDA YEMA….

Read More

¿Por qué los abdominales son diferentes?

¡Para gustos los abdominales!   Ojalá algún día se me vieran, tiene que sufrir mucho para que se le vean, que tableta más rara, una chica con #abdominales es antimorbo… Me harto de hacer #abs pa nada… ¿Te suena alguna de estas afirmaciones? Yo he escuchado estas y muchas más… Hoy os hablo de LA DIFERENCIA DE ABS ENTRE…

Read More

Mugcake de cacao saludable

¡Mugcake para desayunar!   Ahora si que te sobran las excusas para comenzar a cuidarte. Es tan facil como llevar la mezcla siempre contigo. Puedes tenerlo hecho en 5 minutos al microondas. De esta manera no perderar ninguno de sus nutrientes, no estarás tomando ultraprocesados y cumplirás con tu dieta.    Indirectamente te sentirás muy…

Read More

Helados saludables de chocolate y crema cacahuete

¡Helados saludables de chocolate! ¡Cuidarse es posible! La dieta hace que mi creatividad VUELE!!!! TOMA HELADACOS RICOS QUE AHORA NO ME PUEDO COMER, pero que estoy deseando hacerlo. ¡Disfruten por mi! ¡Gracias!   Print Recipe Ingredients2 cdas soperas de cacao puro valor3 cdas queso fresco batidoedulcorante al peso2 cdtas mantequilla de cacahuete InstructionsEn un bol grande…

Read More

Que es el gluten, donde se encuentra y qué efectos tiene.

“El gluten en nuestra vida” Hoy la camiseta me inspiró, y resulta que me doy cuenta de que estamos bombardeados por información que muchas veces NI ENTENDEMOS, o incluso NOS DA IGUAL. Pero por suerte, cada vez somos más conscientes de la importancia de entender cómo nos nutrimos. ¿Por que alimentarnos sabemos todos no? 🙃 Últimamente…

Read More