gachas de avena saludable
Recetas

Gachas de avena con frutas y granola al microondas

¡Gachas de avena con frutas es bien!

Admito que soy adicta, si, adicta a las gachas de avena. Sé que no es una receta muy elaborada, pero es cierto que desde que lo descubrí, mi vida y mi salud ¡HA CAMBIADO MI VIDA!  Además ando siempre con el tiempo pillado, así que descubrir que puedo hacerlas al microondas ‘es un plus”, ¿verdad?

Una de las cosas que más me gusta de las gachas de avena, además del sabor (por supuesto), es su gran aporte de fibra. Además es una fuente de carbohidratos complejos con un índice glucémico bajo (IG). Pero vamos que no te voy a aburrir con esto, si quieres saber más sobre esto mira este link aunque más adelante dedicaré un post sobre ello.

Os dejo la RECETA completa: 

Ingredientes:

– 60gr de avena;

– 1 vaso de bebida vegetal que más os guste;

– Medio plátano;

– 1 fresa picada;

– Una cucharadita de miel

– Granola orgánica

– 15gr semillas (yo he utilizado pipas de calabaza)

Pasos:

  1. Añade la leche y la avena en un bowl y pon 3 minutos al microondas. 
  2. Añade el muesli, fruta picada y semillas.
  3. Añade el chorrito de miel o crema de cacahuete para darle un toque diferente a tu bowl.
  4. Y… ¡A disfrutar! 

 

Si te fijas, cuidarse y comer sano no es tan difícil como crees. ¿Por qué no te das una oportunidad para comenzar tu nuevo estilo de vida saludable?

 

Para los más curiosos os añado la tabla nutricional 🙂  Y si os apetece coger ideas, podéis seguirme en Instagram donde os enseño cada día una manera de poder comerlo 😉

¿Alguna sugerencia? 🙂

   

 

 


 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.