Recetas

Pudin de chía y frambuesas

¡Las semillas de chía son tu aliada!

Hoy os traigo una receta mega sencilla, ya sabéis que recetas exprés, ricas y sanas son mi MUST.  Además ya os hablé sobre los beneficios de la chía para adelgazar anteriormente, y es un ingrediente que me encanta utilizar. 




 

Las semillas de chía

Son también conocidas como superalimentos, una de sus curiosas propiedades es su capacidad de absorción, pueden absorber hasta 15 veces su peso. Ayudan a reducir el colesterol, mejoran nuestra flora y transito intestinal, regulan el nivel de azúcar en sangre y están cargadas de omega 3. ¡perfecto!

El pudin de chía

Es perfecto para desayunar, o como snack saludable. Puedes hacerlo de muchas formas, pero vamos que puedes adaptar esta receta a los ingredientes que tengas y te apetezcan.  En 5 minutos está lista 😀

 

 

Tiempo de preparación 5 min
Plato desayuno saludable
Cocina fit
Calorías 180 kcal

Ingredientes
  

  • 150 gr frambuesas congeladas
  • 200 ml bebida vegetal
  • 85 gr semillas de chía
  • 1 gotita aceite de coco
  • 1 sobre stevia pura

Elaboración paso a paso
 

  • Añade las cucharadas de chía en la bebida vegetal. Removemos y dejamos reposar mínimo 30 minutos.
  • Después de reposar, las semillas de chía habrán absorbido parte del líquido. 
  • Servimos y decoramos con nuestros toppings preferidos. 
  • Puedes guardar en nevera en un recipiente hermético máximo 4 días.
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Para decoración, podéis añadir además de las frambuesas, granola, muesli, crema de cacahuete Y A DISFRUTAR!

 

 

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