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¿Por qué hago dieta y luego engordo de nuevo?
Hago dieta y LO RECUPERO TODO DE NUEVO ¿A ti también te pasa? Cuando era pequeña comía de todo, no pensaba en calorías ni cantidades, cenaba lo que me daba…
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Técnica de coaching para motivarte a hacer ejercicio
¡Motivación para alcanzar tus objetivos deportivos! Me pedís muchos consejos para motivaros, entrenar, y por fin conseguir vuestros objetivos. Hoy os traigo una nueva técnica: LA TÉCNICA DE LOS ANCLAJES
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5 tips para motivarte a hacer ejercicio
Pero Estefanía hija, ¿Cómo te motivas para ir al gimnasio todas las mañanas? ¿Cómo lo haces?¿Cómo lo has conseguido?¿No hay días que te dé pereza? Pues la verdad people, la…
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Cosas molonas que he conseguido: Automotivate
¡Una herramienta de motivación infalible! ¡Tómate la vida como quieras, pero TÓMATELA POR DIOS! ? Hoy os traigo una herramienta de motivación que espero que os ayude muuuuuucho como me…
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Motívate con ETC
¡Con motivación TODO se puede! Los #lunes son para dar la chapa, ¿pero también motivarse o no? Hoy comienzo nueva dieta, nuevo entreno y nuevos retos. Pero lo que más me hace…
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Mi nuevo hábito. Mi nueva filosofía de vida.
MOTIVACIÓN es lo que te hace empezar, el hábito es lo que te mantiene. Y de repente, aquí estamos, después de muchos meses de trabajo y sacrificio… Te levantas y…
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Cómo conseguí un cuerpo definido en 2 años
[bctt tweet=»Tener un cuerpo definido casi siempre está tonificado, pero no al revés.» username=»estefania_etc»] Aún recuerdo el día que decidí cambiar mi vida… NO fue ayer, ni hace un año,…
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Como cambia tu cuerpo al competir en Bikini Fitness
70 DÍAS y mi objetivo de competir continúa… ¿Y qué odiosas son las comparaciones verdad? ¿Pero y si comparamos con nosotros mismos? Aquí la cosa cambia ehhhh?, siempre y cuando…
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Cómo conseguir un vientre plano
Las tabletas de chocolate están sobrevaloradas pero bien que nos gustan La verdad es que siempre supe que era adicta al chocolate, pero a las tabletas NUNCA. Imagino que si…
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El valor de los valores
Nos movemos en un mundo en el que la imagen es lo primero que nos entra por los ojos. Estoy de acuerdo, es lo primero, pero ya está. ¿Has pensado…
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9 cosas que te pasan si vas al gimnasio
¡Esas cosas de gimnasios que nos pasan muchas veces y muchos días…! ¡Darme paciencia por favor! Vayas mucho o poco, estoy segura de que más de una te sonará si…
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Haz de tu trabajo tu pasión y sé feliz
¿Te suena de algo la frase de… “trabajar en lo que amas, no es trabajar”? Pues para serte sincera, a día de hoy puedo decir personalmente, que sí, que me…
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Marca el ritmo de tu vida
¡Esta vida ajetreada me va a volver loca! 7 am: Suena el despertador, levanta el culo corre… Prepara el café (anoche se te olvidó) no olvides hacer los recados, a las…
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Cómo adelgazar y mejorar tu cuerpo
¿Cómo adelgazar? ¿Cómo empiezo? ¿Qué hago? Así comenzaron mis preguntas hace 3 años… Bueno la verdad es que me he quedado un poco alucinada al montar las imágenes y darme…
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Las 10 Tendencias Fitness 2016
¿Tendencias Fitness 2016? Algo que me encanta de American College of Sports Medicine es que cada año nos deleitan con su encuesta de salud y fitness para detectar nuevas tendencias.…
