Estefanía ETC | Nutrición | Coaching | Entrenamiento

Blog sobre fitness, coaching y nutrición.

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  • Consejos

    ¿Por qué hago dieta y luego engordo de nuevo?

    16 febrero, 2019 /

    Hago dieta y LO RECUPERO TODO DE NUEVO ¿A ti también te pasa? Cuando era pequeña comía de todo, no pensaba en calorías ni cantidades, cenaba lo que me daba…

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  • Coaching

    Técnica de coaching para motivarte a hacer ejercicio

    24 enero, 2019 /

    ¡Motivación para alcanzar tus objetivos deportivos! Me pedís muchos consejos para motivaros, entrenar, y por fin conseguir vuestros objetivos. Hoy os traigo una nueva técnica: LA TÉCNICA DE LOS ANCLAJES

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  • Consejos

    5 tips para motivarte a hacer ejercicio

    21 enero, 2019 /

    Pero Estefanía hija, ¿Cómo te motivas para ir al gimnasio todas las mañanas? ¿Cómo lo haces?¿Cómo lo has conseguido?¿No hay días que te dé pereza? Pues la verdad people, la…

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  • Coaching

    Cosas molonas que he conseguido: Automotivate

    23 octubre, 2018 /

    ¡Una herramienta de motivación infalible! ¡Tómate la vida como quieras, pero TÓMATELA POR DIOS! ? Hoy os traigo una herramienta de motivación que espero que os ayude muuuuuucho como me…

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  • Coaching,  Consejos

    Motívate con ETC

    19 marzo, 2018 /

    ¡Con motivación TODO se puede! Los #lunes son para dar la chapa, ¿pero también motivarse o no? Hoy comienzo nueva dieta, nuevo entreno y nuevos retos. Pero lo que más me hace…

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  • Sin categoría

    Mi nuevo hábito. Mi nueva filosofía de vida.

    31 octubre, 2017 /

    MOTIVACIÓN es lo que te hace empezar, el hábito es lo que te mantiene. Y de repente, aquí estamos, después de muchos meses de trabajo y sacrificio… Te levantas y…

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  • Sin categoría

    Cómo conseguí un cuerpo definido en 2 años

    6 octubre, 2017 /

    [bctt tweet=»Tener un cuerpo definido casi siempre está tonificado, pero no al revés.» username=»estefania_etc»] Aún recuerdo el día que decidí cambiar mi vida… NO fue ayer, ni hace un año,…

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  • Sin categoría

    Como cambia tu cuerpo al competir en Bikini Fitness

    31 agosto, 2017 /

    70 DÍAS y mi objetivo de competir continúa… ¿Y qué odiosas son las comparaciones verdad? ¿Pero y si comparamos con nosotros mismos? Aquí la cosa cambia ehhhh?, siempre y cuando…

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  • Sin categoría

    Cómo conseguir un vientre plano

    30 agosto, 2017 /

    Las tabletas de chocolate están sobrevaloradas pero bien que nos gustan La verdad es que siempre supe que era adicta al chocolate, pero a las tabletas NUNCA.  Imagino que si…

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  • Sin categoría

    El valor de los valores

    19 julio, 2017 /

    Nos movemos en un mundo en el que la imagen es lo primero que nos entra por los ojos. Estoy de acuerdo, es lo primero, pero ya está. ¿Has pensado…

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  • Sin categoría

    9 cosas que te pasan si vas al gimnasio

    20 junio, 2017 /

    ¡Esas cosas de gimnasios que nos pasan muchas veces y muchos días…! ¡Darme paciencia por favor! Vayas mucho o poco, estoy segura de que más de una te sonará si…

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    Haz de tu trabajo tu pasión y sé feliz

    12 junio, 2017 /

    ¿Te suena de algo la frase de… “trabajar en lo que amas, no es trabajar”? Pues para serte sincera, a día de hoy puedo decir personalmente, que sí, que me…

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  • Motivación etc
    Sin categoría

    Marca el ritmo de tu vida

    7 junio, 2017 /

    ¡Esta vida ajetreada me va a volver loca! 7 am: Suena el despertador, levanta el culo corre… Prepara el café (anoche se te olvidó) no olvides hacer los recados, a las…

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  • Sin categoría

    Cómo adelgazar y mejorar tu cuerpo

    11 marzo, 2016 /

    ¿Cómo adelgazar? ¿Cómo empiezo? ¿Qué hago? Así comenzaron mis preguntas hace 3 años… Bueno la verdad es que me he quedado un poco alucinada al montar las imágenes y darme…

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  • Sin categoría

    Las 10 Tendencias Fitness 2016

    3 marzo, 2016 /

    ¿Tendencias Fitness 2016? Algo que me encanta de American College of Sports Medicine es que cada año nos deleitan con su encuesta de salud y fitness para detectar nuevas tendencias.…

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