Coaching

Técnica de coaching para motivarte a hacer ejercicio

¡Motivación para alcanzar tus objetivos deportivos!

Me pedís muchos consejos para motivaros, entrenar, y por fin conseguir vuestros objetivos. Hoy os traigo una nueva técnica: LA TÉCNICA DE LOS ANCLAJES




Esta técnica es una herramienta muy usada en el ámbito deportivo, básicamente consiste en la asociación de un estímulo con una emoción. Por ejemplo “una canción que te mole” te da buen rollo y te genera esa emoción, por lo que se trata de reproducir “PREMEDITADAMENTE” el estímulo oportuno para producir esa emoción deseada.

Suena enrevesado, pero es más fácil de lo que crees. La música es brutal y muy efectiva para utilizarla cuando nos tenemos que motivar al hacer deporte.

De ahí que os recomiende temas que os hagan sonreír, que os recuerden momentos buenos de vuestra vida y en definitiva que os siente bien.

Los anclajes no solo se basan en escuchar, también pueden ser anclajes mediante la vista o los olores.
¿Tu ya usas esta técnica sin saber lo que era exactamente? 🙄 

¡Feliz Día!

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